Тъй като опасностите от тютюнопушенето са все по-осъзнати, все повече хора се опитват да откажат цигарите. С напредването на разбирането ни за заболяванията, свързани с начина на живот, стана ясно, че тютюнопушенето е рисков фактор за различни заболявания, не само за рак на белия дроб и ХОББ, което ни позволява да живеем здравословно до края на живота си. Едно разрастващо се движение призовава хората да се опитат да откажат цигарите.
Въпреки това, тъй като никотинът в цигарите е пристрастяващ, а много хора пушат цигари, за да намалят стреса, много хора се борят да откажат цигарите. Ако сте се пристрастили в медицинския смисъл на думата, ще изпитвате симптоми на абстиненция, докато не предприемете стъпки като терапия за отказване от тютюнопушенето, което не е така в момента.
В зависимост от усилията отказването от тютюнопушенето може да се постигне без помощта на медицински грижи. Целта е да се измислят нови техники за облекчаване на стреса. Много хора вярват, че пушенето помага при натиск, което затруднява отказването от цигарите. В резултат на това намирането на нещо друго, в което да се потопите и да облекчите стреса, обикновено е успешен метод за спиране на пушенето.
Започнете да се занимавате с някакво занимание, например спорт или културни развлечения, и ако можете да облекчите напрежението, докато се потапяте в него и се забавлявате, привлекателността на пушенето естествено ще намалее. Тютюнът обикновено води до загуба на физическа сила, особено в спорта. Следователно е възможно да се призоват хората да откажат цигарите, което е благоприятен вариант като елемент за потапяне.
